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按摩能帮助治疗失眠吗

  无论是谁,如一晚上没睡着的话,第二天是不会很精神的,也会让整个人都特别难受。又如何能来应对一整天的工作呢?所以失眠成为许多上班族的一大噩梦。面对失眠的问题,一些人想到了依靠按摩来缓解或治疗失眠。面对这个问题,按摩能帮助你来治疗失眠吗?需仔细来分析一下。

  首先,失眠患者需仰卧位,在失眠患者的头部上方以右手食指、中指来点按睛明穴3-5次,在使用一指或双拇指来推,从印堂穴朝着两边沿着眉弓、前额推到两处的太阳穴,这样一个操作大约需要5-10分钟左右。再使用双手的拇指到两侧的太阳穴,剩下的四根手指来推擦风池穴,一直到颈部两边,这样重复操作两次,然后以双拇指尖来点按百会穴。

  其次,直接坐着,按摩者需要站在患者的右侧,使用右手的五指需分别来按摩头部的督脉、膀胱经与胆经,从前发际推向后发际大约5-7次。接着需要站在患者的后方,沿着两边的胸锁乳突肌来拿捏,拿肩颈3-5次。

  再者,还需要患者俯卧位,采取在患者的背部进行滚法,一般操作三五分钟。如是心脾亏损的患者,就需要多来按揉一下心俞、脾俞。如是肾虚的患者,是可以多来按一下肾俞穴,也就是在腰部的两侧,关元俞,再到神门、足三里、三阴交这几个穴位,对消除失眠也是很有帮助的,尤其是足三里与三阴交这两个穴位,如按摩到位的话,不光能解决失眠的问题,还有其他问题也都能够得到缓解的。

  最后,每天晚上在睡觉以前,可以在足三里与三阴交的地方,按摩1分钟,再来按一下内关、神门一分钟,使用双手掌的根部来揉擦背部,一般有热感即可。主要是要按揉几个穴位,如心俞、脾俞、肝俞。还需平卧着闭目养神,不能有任何杂念,使用拇指与食指来按揉一下睛明穴,一般按摩三五分钟,便会让你产生睡意的。

  如在正常时间里,无法睡觉时,相信一些人是非常痛苦的一件事情。面对这样的问题,一些上班族就想到了中医按摩,通过按摩一些穴位来治疗失眠,效果怎么样?这得看你按摩以后的效果。