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宝宝出现便秘后的饮食调理

  很多宝宝都会出现程度不等的便秘现象,通常宝宝便秘大多出现在6个月以后给宝宝添加辅食以后,很多妈妈都知道香蕉有润肠通便的作用,宝宝便秘就会给宝宝喂一些香蕉来进行改善,但其实香蕉对改善便秘的效果并不好,甚至还会造成宝宝便秘现象加重的可能。

  香蕉对便秘的效果不好的原因

  宝宝出现便秘的时候,需要给宝宝增加膳食纤维的摄入,来帮助软化宝宝的大便,可以起到缓解宝宝便秘的作用,但一直认为有通便作用的香蕉其实其中含有的膳食纤维的数量并不多,甚至低于梨和火龙果,每100克香蕉中的膳食纤维的含量香蕉是1.1克,梨是3克,火龙果是2克,梨和火龙果的膳食纤维含量都远远高于香蕉。

  另外如果妈妈们给宝宝吃的香蕉还没有成熟的话,不但不能改善宝宝便秘的情况,还会加重宝宝便秘的病情,通常没有完全成熟的香蕉中含有鞣酸,对消化道的蠕动有抑制的功能,而宝宝的消化系统本来就不够成熟,再加上鞣酸抑制肠道蠕动的作用,往往会让宝宝的便秘现象更加严重了。

  宝宝便秘吃这几种食物更有帮助

  宝宝便秘可以通过多吃水果来进行缓解,像梨和火龙果都含有大量的膳食纤维,可以有效的改善便秘,另外还可以吃一些杏子,李子,葡萄,蓝莓得过水果都能改善宝宝的便秘,食用时妈妈们可以把水果打成果泥或者切成小块给宝宝食用。

  新鲜的蔬菜也能够帮助宝宝改善便秘,像白菜,木耳,红薯,番茄,土豆,香菇等蔬菜中都含有大量的膳食纤维,能够帮助宝宝的肠道进行蠕动,加快食物快速的通过宝宝的肠胃。

  宝宝便秘有时候是因为饮食中过于精细,可以给宝宝常吃一些五谷杂粮来进行调理,像全麦面包,糙米,黑芝麻等能够提供给宝宝更多的膳食纤维,另一方面这些粗粮中的维生素B的含量也比较丰富,不但可以改善宝宝便秘的情况,还能够均衡宝宝的营养吸收。

  宝宝便秘时还可以通过吸收益生菌来保持肠道的细菌平衡,益生菌能够改善肠道的蠕动情况,提高肠道内的免疫能力,提高宝宝自身的免疫力,像乳酪,酸奶等食品中都含有益生菌的成分,妈妈们可以给宝宝吃这类食物来补充益生菌。