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高血压的患病因素有哪些 如何进行预防

  高血压在人们生活中是比较常见的慢性病,患者群体大多主要集中在中老年人、过度肥胖者、以及吸烟酗酒严重的人群,伴随有头晕、头痛、身体疲劳、精神不济等现象。那么,人们患有高血压的因素有哪些,如何进行预防呢,这是目前人们迫切关注的问题。

  一、不良的生活习惯

  有研究情况表明,人们的日常饮食情况严重影响高血压的发生,食用过多的盐分、以及暴饮暴食、摄入过多的脂肪,都会引发高血压。经常吸烟酗酒的人也会引发高血压,吸烟会造成身体内部的肾上腺素分泌增加,引起心跳加速,而烟中含有的尼古丁也是引发高血压的原因之一。根据调查结果显示,经常熬夜的人群也更容易患有高血压。所以,要想有一个好的身体,就要改正不良的生活习惯。注意日常饮食结构,荤素搭配,注重营养成分。戒烟戒酒,降低烟酒对身体的危害。制定合理的作息,早睡早起,尽量改正熬夜的习惯。

  二、较大的工作压力

  随着社会的进步,人与人之间的竞争也越来越激烈,生活压力也会越来越大,而自身无法适应如此快节奏的生活状态,导致人体内部产生一系列变化,长期性的烦躁焦虑、精神紧张会造成大脑和心脏负荷过重,引起高血压的产生,严重影响了人们的生活。在日常生活中,要学会放松心态,不要整天围着工作转,在适当的时候多出去走走,缓解工作压力,合理运动更能增强人体机能,降低高血压的发病率。

  三、遗传因素

  据调查显示,父母中有患有高血压的,子女高血压的患病率高于父母血压正常子女高血压的患病率。如果父母中有患有高血压的情况,其子女要经常注意自身血压,定期去医院检查,做到有备无患。

  四、性格原因

  经研究,性格与血压的高低也密切相关,容易发怒、容易冲动、脾气暴躁会引起身体的变化,更容易患有高血压。所以遇到任何事都要保持镇定,保持心情舒缓,降低高血压的发病率。

  最后提醒大家,高血压的防治主要在于日常生活的调理,只有良好的生活状态,才能减少高血压的发生。
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